ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ 7^ου αγώνα ορεινού τρεξίματος Ξηρολιβάδου. 

Ολοκληρώθηκε  με μεγάλη επιτυχία την Κυριακή 16 Ιουλίου 2017 ο 7^ος αγώνας ορεινού τρεξίματος Ξηρολιβάδου.  

Παρά τις αντίξοες καιρικές συνθήκες των ημερών , ο καιρός έκανε το χατίρι στην διοργάνωση έτσι ώστε το 5ωρο της διεξαγωγής του αγώνα να μην βρέξει και να γίνει ένας αγώνας  ολοκληρωμένος.

434 δρομείς στήθηκαν στην γραμμή εκκίνησης ,  ο αγώνας ξεκίνησε στις 9:25π.μ, η διαδρομή η οποία ήταν όλη μέσα στο πευκόδάσος άφησε τις καλύτερες εντυπώσεις στους ξένους δρομείς και έφυγαν από το Ξηρολίβαδο με την υπόσχεση να επιστρέψουν του χρόνου.  Στις 9:00π.μ. έγινε αγώνας 1200μ μικρών παιδιών ηλικίας από 6 έως 15 ετών και το χάρηκαν μικροί και μεγάλοι αφού πολλοί γονείς έτρεξαν με τα παιδιά τους. Ο αριθμός των συμμετεχόντων παιδιών άγγιξε τα 180 μαθητές.

Την ευθύνη της διοργάνωσης την είχε ο Σύλλογος δρομέων Βέροιας με ουσιαστικό συνδιοργανωτή το Αθλητικό τμήμα του Δήμου Βέροιας  Κ.Α.Π.Α. Με την αμέριστη βοήθεια της Αντιδημαρχίας καθαριότητας  ανακύκλωσης περιβάλλοντος & πολιτικής προστασίας  , την τεχνική υπηρεσία του Δήμου Βέροιας (για την παραχώρηση κιγκλιδωμάτων)   , της ΛΕΜΟΒ,  Της ομάδας Enduro River , τον ΠΟΞ (πολιτιστικό όμιλο Ξηρολιβάδου) ο οποίος πέραν απο την γενική υποστήριξη χορήγησε στην διοργάνωση τα νερά και φιλοξένησε στο κτίριο του Πολτιστικού κέντρου τους κατασκηνωτές που λογω μεγάλης κακοκαιρίας ήταν εκτεθειμένοι , τον Λαογραφικό σύλλογο ντοπίων Μακροχωρίου  και περίχωρων , ο οποίος φρόντισε την σίτιση και το ψήσιμο 1700 κομματιών κρεάτων, την ιδιωτική κλινική Ευαγγελισμός για την παραχώρηση του ασθενοφόρου, τον Ιατρό Παθολόγο Αποστολίδη Δημήτριο και τον  Ορθοπεδικό Σαλούπη Παναγιώτη , τον μασέρ Φώτη Κωνσταντακο και τον Συνεργάτη του  Λεωνίδα Παπαδόπουλο για τις δωρεάν υπηρεσίες μασάζ που πρόσφεραν στους δρομείς, τους εθελοντές φίλους και μελή  του Συλλόγου δρομέων Βέροιας , τους νεαρούς αθλητές του τμήματος στίβου ,τους κατοίκους του χωριού με τις ειδικές υπηρεσίες τους και τέλος την κυρία Ελβίρα Φουρκιώτη για την παραγωγή βλάχικου τραχανά.

Ευχαριστούμε θερμά τους χορηγούς μας που χωρίς αυτούς δεν θα μπορούσε να ανταπεξέλθει οικονομικά και πρακτικά η διοργάνωση:

·         Μέγας Χορηγός ο Συνεταιρισμός διαχείρισης συνιδιοκτησίας Ξηρολιβάδου

·         Το café Mcoza

·         Τους φούρνους Κογια (χορηγία βλάχικης πίτας και τα ψωμιά)

·         Το περίπτερο Λαδομύλων (χορηγία ισοτονικά ποτά)

·         Το Ζαχαροπλαστείο LIDO

·         To café Bruno

·         Το εξειδικευμένο συνεργείο ΣΓΟΥΡΟΣ

·         Το Οπωροπωλείο ΚΥΡΤΣΟΣ

·         Το μεζεδοπωλείο Στάσου μύγδαλα

·         Το κατάστημα ηλεκτρονικών ΑΦΟΙ ΤΣΑΡΑ

·         Το κατάστημα αθλητικών ειδών στην Βέροιαsnowland  (κληρώσεις δώρων)

·         Το καταστημα ποδηλασίας RIDE (κληρώσεις δώρων)

·          Τα X-treme stores (κληρώσεις δώρων)

·         Το κατάστημα Σπιτικο (Είδη διακόσμησης)

·         Την εταιρεία KALOE για την χορηγία δώρων στους πρώτους νικητές

·         Το κτήμα Αθανασάκη (χορηγία φρούτων)

·         Λαογραφικός σύλλογος ντοπίων Μακροχωρίου  και περιχόρων

·         Την ιδιωτική κλινική Ευαγγελισμός για την παραχώρηση του ασθενοφόρου

·         Την ΛΕΜΟΒ

·         Την ομάδα river endurο

·         Την ΕΡΒΑΝ (Ραδιοερασιτεχνες)

·         Σ.Χ.Ο. Βέροιας

·         Χορηγός επικοινωνίας VERIA NET

·         Ευχαριστούμε επίσης όλο τον τοπικό τύπο που συμπαραστέκεται και είναι δίπλα μας σε όλες τις δράσεις και ανακοινώσεις μας

Τα αποτελέσματα των κληρώσεων του 7ου αγωνα ορεινου τρεξιματος Ξηρολιβάδου.

Η διοργάνωση και οι χορηγοί  SNOWLAND – RIDE & X-TEME STORES του αγώνα 7ος αγωνας ορεινου τρεξιματος Ξηρολιβάδου πραγματοποίησαν 18 κληρώσεις και οι τυχεροί συμμετέχοντες δρομείς είναι οι παρακάτω:

Snowland – Παπούτσι – La sportiva  - No 343 ΜΠΕΤΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

Snowland – γιαλιά – UVEX -                  Νο 516  ΤΣΑΚΙΛΤΖΙΔΗΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ

RIDE (Bike store)    κουτί ηλεκτρολυτών και 3 jel υδατανθρακών

No  187     ΕΓΡΕΣ ΒΑΣΙΛΗΣ

Νο   224      ΚΑΛΑΠΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ

Νο   556      ΧΑΣΙΩΤΗ ΦΑΝΗ

Νο   228      ΚΑΝΤΑΡΑΣ ΣΤΑΥΡΟΣ

Νο   185      -ΔΕΝ ΣΥΜΜΕΤΕΙΧΕ

Νο   127      ΒΑΡΔΑΡΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

Νο   389      ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΣΠΥΡΟΣ 

Νο  244      ΚΑΡΑΚΑΜΑΝΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ

Νο  318      -ΔΕΝ ΣΥΜΜΕΤΕΙΧΕ

Νο  432       -ΔΕΝ ΣΥΜΜΕΤΕΙΧΕ

X-TREME STORES  6 σακίδια, ηλεκτρολύτες, Παγούρι, τζελακι και ζώνη

Νο    465     ΣΚΟΡΔΑΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ   ΑΡΗΣ

Νο    392     ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΓΒΡΙΗΛ

Νο     597    ΝΟΥΤΣΙΟΥ ΧΑΡΑ

Νο    276     ΜΑΡΚΟΥ ΣΩΤΗΡΙΟΣ

Νο    637     -ΔΕΝ ΣΥΜΜΕΤΕΙΧΕ

Νο     218    ΙΩΑΝΝΟΥ ΦΩΤΗΣ

Οι τυχεροί που δεν παρέλαβαν τα δώρα τους απο τους παραπάνω χορηγούς μπορούν να τα παραλάβουν από τα καταστήματα στην Βέροια επιδεικνύοντας τον αριθμό συμμετοχής τους η να ζητήσουν εάν είναι  από μακρινή απόσταση να τους αποσταλεί το δώρο με courier  με χρέωση του παραλήπτη (ο παραλήπτης θα πρέπει υποχρεωτικά εκ των προτερων ,να αποστείλει με mail σκαναρισμενο τον αριθμό του στο mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. , και να ζητάει να του αποσταλει το δώρο με δική του χρέωση.

Τηλεφωνο για διευκρινήσεις 6972240184 Καραγιαννης ιωαννης

Πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 16 Ιουλίου 2017 ο 7^ος αγώνας ορεινού τρεξίματος Ξηρολιβάδου.

Παρά τις αντίξοες καιρικές συνθήκες των ημερών , ο καιρός έκανε το χατίρι στην διοργάνωση έτσι ώστε το 5ωρο της διεξαγωγής του αγώνα να μην βρέξει και να γίνει ένας αγώνας  ολοκληρωμένος.

Ο σύλλογος δρομέων Βέροιας παρόν στην ίδια του την διοργάνωση συμμετείχε με 55 δρομείς και ήταν ο πολυπληθέστερος σύλλογος της διοργάνωσης.

Για πρώτη φορά η διοργάνωση έκανε μία πρωτότυπη απονομή η οποία βράβευσε   και τον πρώτο αθλητή του Συλλόγου δρομέων Βέροιας και την πρώτη αθλήτρια.

Νικητής των ανδρών του Συλλόγου αναδείχτηκε  ο Κωστας Βεργωνης της ομάδας sportstraining-Karagiannis και νικήτρια των Γυναικών του Συλλόγου αναδείχτηκε  η Κατερίνα Λαμπροπούλου της ομάδας Makridis Team.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΔΡΟΜΕΩΝ ΒΕΡΟΙΑΣ

Φλάμπουρο Race 2017 – Φλώρινα 5χλμ & 13χλμ ορεινής διαδρομής

Πραγματοποιήθηκαν  το Σάββατο 27/5 στο Φλάμπουρο της Φλώρινας οι ορεινοί αγώνες   5χλμ & 13χλμ. Το αγωνιστικό παρόν έδωσε αντιπροσωπεία δρομέων από τον Σύλλογο της  Βέροιας. 7 δρομείς συμμετείχαν στα 13 χλμ και 7 δρομείς στα 5χλμ

Στον αγώνα των 5χλμ, νικητής αναδείχτηκε  ο Παπαγεωργόπουλος Γιάννης αθλητής του Συλλόγου δρομέων Βέροιας και μέλος της ομάδας  Sportstraining-Karagiannis με επίδοση 17’30’’

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΔΡΟΜΕΩΝ ΒΕΡΟΙΑΣ

5χλμ

1^ος     ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ  ‘’sportstraining-Karagiannis’’  17’18’’

60^η    ΤΣΙΠΡΟΠΟΥΛΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ   25’53’’

100^η   ΚΟΥΚΟΥΤΕΓΟΥ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ   29’09

108^ος   ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ  30’30’’

153^η   ΠΑΜΠΟΥΡΤΖΙΔΟΥ   ΒΑΣΩ   34’38’’

154^η  ΛΙΑΚΟΥ ΑΣΠΑ   34’38’’

92^ος   ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ ΚΩΣΤΑΣ  28’55’’

13χλμ

10^ος   ΜΗΝΑΣ ΠΕΤΡΟΣ  ‘’Minas coaching-Team  1:04:33

24^ος   ΤΖΙΩΝΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ  ‘’Sportstraining-Karagiannis’’  1:09:57

55^ος   ΓΙΑΓΤΖΟΓΛΟΥ ΘΟΔΩΡΗΣ  ’Sportstraining-Karagiannis’’ 1:15:16

74^ος   ΑΦΕΝΤΟΥΛΗΣ ΚΩΣΤΑΣ  1:21:19

126^ος ΑΦΕΝΤΟΥΛΗΣ ΣΤΕΛΙΟΣ  1:37:00

 135^ος  ΘΩΜΑΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ  1:46:56

Αποτελέσματα του Σ.Δ. Βεροιας απο τον 1ο δρόμο ανακτόρων 12χλμ - Βεργίνα

Πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 21/5 στο χωριό Βεργίνα ο 1^ος δρόμος Ανακτόρων 12χλμ ορεινής διαδρομής.

Ο αγώνας αυτός πραγματοποιήθηκε για πρώτη φορά με διοργανωτές τον πολιτιστικό και Μορφωτικό Σύλλογο Βεργίνας «Αιγές»  σε συνδιοργάνωση με το ΚΑΠΑ του Δήμου Βέροιας και υπό την αιγίδα της ΕΘΝΟΑ .

Η διαδρομή περιλάμβανε  5% χωματόδρομο, 55% μονοπάτια και 35% δασικό δρόμο και με υψομετρική διαφορά +500μ.

Τον αγώνα αυτόν υποστήριξε και ο Σύλλογος δρομέων Βέροιας με την συμμετοχή 26 δρομέων. (το 1/4 του συνόλου των συμμετεχόντων δρομέων περίπου)

Αναλυτικά τα αποτελέσματα του συλλόγου δρομέων Βέροιας.

4^ος      ΚΟΥΚΟΥΤΕΓΟΣ ΑΝΤΩΝΗΣ  1:05:58

10^ος    ΣΤΕΡΓΙΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΑΘΗΣ  1:10:36 ‘’Sportstraining-Karagiannis’’

17^ος    ΤΖΙΩΝΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 1:14:50 ‘’Sportstraining-Karagiannis’’

20^ος    ΒΡΑΚΑΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ   1:16:52   ‘’Sportstraining-Karagiannis’’

29^ος    ΜΑΚΡΙΔΗΣ ΑΓΓΕΛΟΣ 1:23:01   ‘’Makridis team’’

31^ος    ΤΖΙΜΑΣ ΓΙΑΝΝΗΣ   1:23:18

36^ος   ΜΠΟΥΤΣΙΚΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ  1:26:18 ‘’Sportstraining-Karagiannis’’

39^ος   ΜΙΣΟΚΕΦΑΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ   1:28:07

41^η  (3^η γεν.κατηγ. Γυναικων)  ΗΛΙΑΔΟΥ  ΦΩΤΕΙΝΗ  1:28:25  ‘’Makridis team’’

42^ος   ΚΩΤΟΥΛΑΣ ΣΤΕΡΓΙΟΣ  1:28:34  ‘’Sportstraining-Karagiannis’’

44^ος   ΑΦΕΝΤΟΥΛΗΣ ΚΩΣΤΑΣ  1:30:09

48^η    ΠΟΥΡΝΑΡΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΑ 1:30:59

50^ος   ΜΑΚΡΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ   1:31:30 ‘’Makridis team’’

51^η    ΝΑΚΗ ΑΝΝΑ   1:31:43  ‘’Makridis team’’

52^η   ΚΑΡΑΧΑΡΙΣΗ ΒΑΣΩ  1:31:44  ‘’Makridis team’’

53^ος  ΝΑΚΗΣ ΚΩΣΤΑΣ  1:31:45   ‘’Makridis team’’

66^η   ΤΣΙΠΡΟΠΟΥΛΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ  1:39:40

68^ος  ΑΦΕΝΤΟΥΛΗΣ ΣΤΕΛΙΟΣ  1:40:25

7Ιος  ΧΑΣΙΟΥΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ  1:41:59

75^η   ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ ΑΙΜΙΛΙΑ  1:44:01

84^η   ΖΩΝΑΡΟΠΟΥΛΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ  1:52:34

86^η   ΤΑΜΠΑΚΗ ΑΓΓΕΛΙΚΗ  1:57:43   ‘’Makridis team’’

88^ος  ΘΩΜΑΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ  1:57:56

98^ος  ΤΣΙΑΡΑΣ ΒΑΣΙΛΗΣ  2:06:50

99^ος  ΤΣΙΑΡΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ  2:06:50

Μεγάλη συμμετοχή του Συλλόγου δρομέων Βέροιας στον ''Μέγα Αλέξανδρο''

Την Κυριακή 2 Απριλίου , πραγματοποιήθηκε στη Θεσσαλονίκη μία από τις μεγαλύτερες γιορτές του αθλητισμού και του δρομικού κινήματος, ο ‘’Μέγας Αλέξανδρος ‘’ Μαραθώνιος τα 10χλμ και τα 5χλμ.

Πανω από 20χιλιαδες κόσμος υποστήριξε την διοργάνωση λαβαίνοντας  μέρος στα αγωνίσματα του Μαραθωνίου τα 5 & τα 10χλμ. Μητέρες  με παιδιά , περιπατητές , αμαξίδια , δρομείς που φιλοδοξούσαν κάποια επίδοση θέλοντας να ξεπεράσουν τα δικά τους όρια, πρωταθλητές Ελλάδας , δρομείς που απλά έτρεξαν για να έχουν μια συμμετοχή στην μεγάλη αυτή αθλητική γιορτή, συντέλεσαν το πάζλ των χιλιάδων συμμετεχόντων.

Φυσικά δεν θα μπορούσε να λήψη από αυτήν την γιορτή και ο Σύλλογος δρομέων Βέροιας που συμμετείχε με 50 δρομείς σύνολο (20 δρομείς στον Μαραθώνιο, 25 δρομείς στα 10χλμ και 4 στα 5χλμ)

Αναλυτικά τα αποτελέσματα από τον Μαραθώνιο ‘’Μεγα Αλεξανδρο’’

51      ΚΟΥΚΟΥΤΕΓΟΣ ΑΝΤΩΝΗΣ   02:57:37

102    ΜΠΑΛΤΑΤΖΙΔΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ   03:07:57

107    ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ‘’Sportstraining-Karagiannis’’  03:09:01

126    ΚΟΥΜΠΟΥΛΗΣ ΝΙΚΟΣ   ‘’Sportstraining-Karagiannis’’  03:11:55 

141    ΠΟΥΡΛΙΔΑΣ ΒΑΣΙΛΗΣ  03:15:28

227    ΦΕΝΕΡΙΔΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ  03:25:18

295    ΑΓΙΑΝΙΔΗΣ ΣΤΑΥΡΟΣ   03:29:49

356    ΚΕΛΕΠΟΥΡΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ   03:34:36

582    ΚΕΛΕΠΟΥΡΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ   03:53:17

668    ΝΑΚΗΣ ΚΩΣΤΑΣ  03:57:13

27^η     ΗΛΙΑΔΟΥ ΦΩΤΕΙΝΗ   03:59:15

754    ΞΗΡΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ  04:03:33

867    ΜΠΑΝΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ     04:12:28

951   ΜΠΑΝΤΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ  04:19:03

988    ΜΟΥΣΕΝΑΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ  04:23:33

1096  ΔΗΜΑΔΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ  04:37:44

1147  ΜΗΛΙΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΤΕΛΗΣ  04:42:54

1149  ΤΣΟΛΑΚΙΔΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ  04:43:18

1264  ΞΕΝΙΤΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ  05:02:35

1292  ΜΑΚΡΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ  05:11:02

10χλμ

30       ΚΑΝΤΖΙΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ’’Sportstraining-Karagiannis’’    00:39:46

32      ΒΕΡΓΩΝΗΣ ΚΩΣΤΑΣ  ’’Sportstraining-Karagiannis’’     00:39:53

65     ΣΑΜΑΡΑΣ ΙΟΡΔΑΝΗΣ 00:42:23

74     ΣΤΕΡΓΙΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΑΘΗΣ ’’Sportstraining-Karagiannis’’      00:42:38

81     ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ  ’’Sportstraining-Karagiannis’’   00:43:16

119   ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΤΩΝΗΣ   00:44:22

130   ΓΙΑΓΤΖΟΓΛΟΥ  ΘΕΟΔΩΡΟΣ  ’’Sportstraining-Karagiannis’’     00:44:41

338   ΒΡΑΚΑΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ‘’Sportstraining-Karagiannis’’   00:48:11

259  ΚΕΛΕΠΟΥΡΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ  00:48:18

473   ΖΑΡΕΝΤΗΣ ΚΩΣΤΑΣ  ‘’Sportstraining-Karagiannis’’    00:50:29

426   ΤΟΣΚΑΣ ΔΗΜΟΣ   00:50:30

638   ΤΣΑΜΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ  ‘’Sportstraining-Karagiannis’’    00:52:57

846   ΜΗΤΚΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ  00:53:18

670   ΧΑΣΙΟΥΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ  00:53:46

1071 VIERRO MIKEL   00:54:18

118^η ΚΟΓΙΑ ΜΑΡΙΑ  SPACERUN TEAM 00:54:31

119^η ΤΖΑΜΠΑΖΚΑ ΜΑΡΙΑ ‘’Sportstraining-Karagiannis’’     00:54:32

888  ΜΙΣΟΚΕΦΑΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ  00:55:03

1244 ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ ΖΑΦΕΙΡΗΣ   00:57:27

332^η  ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΥ ΑΝΔΡΙΑΝΑ 00:58:17

209^η ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ 00:59:07

1500 ΤΣΙΛΗΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ  01:02:53

1549 ΘΩΜΑΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ  01:02:56

575^η  ΠΑΠΑ ΤΑΤΙΑΝΗ  ‘’Sportstraining-Karagiannis’’    01:08:20

2008 ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ  01:10:14

588η ΠΑΠΟΥΡΤΖΙΔΟΥ ΒΑΣΩ 01:10:15

2181 ΔΕΜΕΡΤΖΙΔΗΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ  01:12:40

659^η  ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ  01:13:33

5χλμ

189     ΣΚΟΥΡΤΟΠΟΥΛΟΣ ΣΩΤΗΡΗΣ  00:26:01

876     ΜΠΟΓΔΑΜΠΕΙΔΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ  00:33:33

386^η   ΣΑΡΗΓΙΑΝΝΙΔΟΥ ΔΕΣΠΟΙΝΑ ‘’Sportstraining-Karagiannis’’     00:33:58

544^η  ΚΟΥΚΟΥΤΕΓΟΥ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ 00:34:33

Τρείς δρομείς του Συλλόγου μας στον Μαραθώνιο της Ρώμης

Στον Μαραθώνιο της Ρώμης αγωνίσθηκαν την Κυριακή 2 Απριλίου 3 αθλητές του Συλλόγου δρομέων Βέροιας.
Οι δρομείς Μηνας Πέτρος , Τσαχουρίδης Χρήστος , Αφεντούλης Κώστας με συνοδό τους τον Γούλα Αργύρη , έκαναν την διαφορά αφήνοντας τον υπόλοιπο Σύλλογο ν αγωνισθεί στον Μαραθώνιο ''Μεγα Αλέξανδρο της Θεσσαλονίκης, απολαμβάνοντας την πόλη της Ρώμης τρέχοντας Μαραθώνιο

Τα ανεπίσημα αποτελέσματα του Μαραθωνίου της Ρώμης απο τους 3 δρομείς μας:

Μηνάς Πέτρος 3:13:46 Minas coaching Team
Τσαχουρίδης Χρήστος 4:07:23
Αφεντούλης Κώστας 4:18:50 Minas coaching Team

(Απόδοση στα ελληνικά τμήματος του 6^ου κεφαλαίου του βιβλίου: Advanced Marathoning, P. Pfitzinger, S. Douglas, 2008)

Το κείμενο μεταφράστηκε και αποδόθηκε απο τον Παθολόγο Γιατρό Αποστολίδη Δημήτρη μέλος του Δ.Σ του Συλλόγου δρομέων Βέροιας.

Στρατηγική την ημέρα του Μαραθωνίου

Η σωστή προετοιμασία για τον Μαραθώνιο δρόμο είναι σίγουρα ο ακρογωνιαίος λίθος για την επιτυχημένη ολοκλήρωσή του, όμως το σωστό πλάνο την ημέρα του αγώνα έχει επίσης πολύ μεγάλη σημασία. Τι είδους προθέρμανση πρέπει να κάνει ο επίδοξος μαραθωνοδρόμος, πώς πρέπει να χειριστεί το πρώτο μισό του αγώνα, πώς θα διανύσει τα επόμενα ως το 32^ο χιλιόμετρα και πώς τα τελευταία και δραματικά 10 χιλιόμετρα;

Προθέρμανση

Η προθέρμανση είναι σημαντική πριν από κάθε αγώνα και έχει σκοπό να προετοιμάσει το σώμα να τρέξει στον επιθυμητό ρυθμό του αγώνα. Αυτό περιλαμβάνει την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού και την αύξηση της θερμοκρασίας και της κυκλοφορίας του αίματος (και του οξυγόνου) στους μυς. Η προθέρμανση ενεργοποιεί το αερόβιο σύστημα για να δουλέψει άριστα από την αρχή του αγώνα.

Υπάρχει, όμως, μια ιδιαιτερότητα με την προθέρμανση πριν τον Μαραθώνιο. Μία από τις προκλήσεις του αγώνα των 42,195 χιλιομέτρων είναι να φθάσει ο αθλητής στον τερματισμό χωρίς να εξαντληθούν τα αποθέματα γλυκογόνου. Η υπερβολική προθέρμανση μπορεί να ελαττώσει -έστω και λίγο- τα πολύτιμα αποθέματα του γλυκογόνου. Το κλειδί, επομένως, είναι να βρεθεί ο ελάχιστος βαθμός προθέρμανσης που απαιτείται για να προετοιμαστεί το σώμα να ανταπεξέλθει στο ρυθμό του αγώνα με την έναρξή του.

Για τους αρχάριους δρομείς, για εκείνους δηλαδή που έχουν σκοπό μόνο τον τερματισμό, δεν χρειάζεται καμία προθέρμανση. Τα πρώτα 3 χιλιόμετρα του αγώνα μπορούν να παίξουν τον ρόλο της προθέρμανσης. Για τους πιο προχωρημένους δρομείς, η βέλτιστη προθέρμανση περιλαμβάνει 2 πεντάλεπτα με ήπιες διατάσεις ενδιάμεσα. Η προθέρμανση είναι καλό να γίνεται 30 με 40 λεπτά πριν την εκκίνηση με ρυθμό αργό, ο οποίος στο τέλος του πρώτου πενταλέπτου να φθάνει περίπου 45 δευτερόλεπτα πιο αργά από τον ρυθμό του αγώνα. Ακολουθούν για 10 περίπου λεπτά ήπιες διατάσεις ποδιών και ώμων και, τέλος, ένα ακόμη πεντάλεπτο τρεξίματος, στο τέλος του οποίου η ταχύτητα πρέπει να φθάσει τον ρυθμό του αγώνα. Η προθέρμανση πρέπει να ολοκληρωθεί τουλάχιστον 10 λεπτά την εκκίνηση.

Από το 1^ο ως το 21,1^ο χιλιόμετρο

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπορεί να κάνει κάποιος μαραθωνοδρόμος είναι να ξεκινήσει πολύ γρήγορα στο πρώτο χιλιόμετρο. Το πιο σωστό είναι να τρέξει σε ρυθμό ελαφρώς πιο αργό από τον επιθυμητό. Κι αυτό γιατί το σώμα δεν είναι ακόμη έτοιμο να κινηθεί σε ρυθμό μαραθωνίου. Επιπλέον, αν ο ρυθμός είναι πιο γρήγορος, θα καταναλωθεί υπερβολική ποσότητα γλυκογόνου και θα συσσωρευτεί πολύ πρώιμα γαλακτικό οξύ, γεγονός που θα επηρεάσει αρνητικά τον υπόλοιπο αγώνα.

Μετά το πέρας του πρώτου χιλιομέτρου ο ρυθμός μπορεί συνειδητά να ανεβεί κάπως αλλά θα πρέπει να είναι συνειδητά χαλαρός, προκειμένου να μην σφίξουν οι μυς. Καλό επίσης είναι να γίνεται περιοδικά έλεγχος της ορθής στάσης του σώματος και των ώμων, οι οποίοι επιβάλλεται να είναι αρκούντως χαλαροί. Από το 5^ο κιόλας χιλιόμετρο, στην πρώτη στάση ανεφοδιασμού, ο μαραθωνοδρόμος πρέπει να αρχίσει να πίνει υγρά, ακόμη κι αν δεν αισθάνεται ότι διψάει. Αν ο μηχανισμός δίψας ενεργοποιηθεί, σημαίνει ότι τα επίπεδα ενυδάτωσης είναι χαμηλά και η εγκατάλειψη του αγώνα ή η δραματική πτώση του ρυθμού είναι κοντά. Το ίδιο ισχύει και για την λήψη υδατανθράκων (συνήθως σε μορφή gel). Αν εμφανιστεί κόπωση ή αίσθημα ζάλης, είναι ήδη πολύ αργά. Οι περισσότεροι μέσοι μαραθωνοδρόμοι πρέπει να παίρνουν υδατάνθρακες εντός 30-45’ από την έναρξη του αγώνα και μετά κάθε 20-30’. Είναι προτιμότερο να χαθούν λίγα δευτερόλεπτα σε κάθε σταθμό ανεφοδιασμού για να κερδηθούν ολόκληρα λεπτά προς το τέλος του αγώνα.

Από πνευματικής άποψης, το πρώτο μισό του μαραθωνίου πρέπει να κυλήσει χωρίς ο δρομέας να αισθανθεί οποιαδήποτε ενόχληση ή κόπωση, σωματική ή πνευματική. Αιφνίδιες αλλαγές ρυθμού ή προσπάθειες να προσπεραστεί κάποιος προπορευόμενος δρομέας, θα έχουν ως αποτέλεσμα προβλήματα στα τελευταία 10 (και κρισιμότερα) χιλιόμετρα.

Από το 21.1 ως τα 32 χιλιόμετρα

Το τμήμα αυτό θα μπορούσε να ονομαστεί και «νεκρό σημείο» για τους μαραθωνοδρόμους: Υπάρχει ήδη αρκετή κόπωση από τα 21+ χιλιόμετρα που έχουν προηγηθεί και το τέλος του αγώνα ακόμη αργεί. Σ’ αυτό το σημείο θα παίξει ρόλο η πνευματική συγκέντρωση του δρομέα και θα αποδώσει η προπόνηση των προηγούμενων εβδομάδων. Μια μικρή πτώση του ρυθμού (της τάξης των 3sec/min αλλά όχι περισσότερο) είναι αποδεκτή στο σημείο σ’ αυτό. Για το λόγο αυτό ο δρομέας θα πρέπει να ελέγχει συνεχώς το ρυθμό του και να μην επιτρέπει μεγάλες πτώσεις του. Στο τμήμα αυτό του αγώνα η δραματική πτώση του ρυθμού σπανίως οφείλεται σε σωματική εξάντληση. Συνήθως οφείλεται σε ψυχολογική/εγκεφαλική κόπωση. Τις περισσότερε φορές αυτή η δυσφορία εξαφανίζεται στη συνέχεια του αγώνα. Αν ο δρομέας κάνει υπομονή και προσπαθήσει να διατηρήσει όσο γίνεται το ρυθμό του, το «νεκρό σημείο» κάποια στιγμή θα ξεπεραστεί.

Τα τελευταία 10 χιλιόμετρα

Ο πραγματικός αγώνας τώρα αρχίζει! Σ’ αυτά τα τελευταία 10 χιλιόμετρα θα κινητοποιηθεί κάθε σωματική, εγκεφαλική και ψυχολογική δύναμη έχει απομείνει. Ως το 32^ο χιλιόμετρο ο δρομέας θα πρέπει να επιδεικνύει αυτοσυγκράτηση. Από εδώ και πέρα όμως θα πρέπει να τα δώσει όλα! Γι’ αυτό ακριβώς το τμήμα του αγώνα προετοιμάζουν τα long runs και οι προπονήσεις στο ρυθμό μαραθωνίου. Εδώ αρχίζουν και οι μυϊκές ενοχλήσεις στα πόδια: οι μηριαίοι (τετρακέφαλοι και οπίσθιοι μηριαίοι) και οι γαστροκνήμιοι αρχίζουν να σφίγγουν και φθάνουν στα όριά τους. Συχνά ο ρυθμός είναι αδύνατο να αυξηθεί λόγω μυϊκών και όχι καρδιαγγειακών περιορισμών. Όσο η κούρσα πλησιάζει στο τέλος, η οπτικοποίηση του τερματισμού βοηθά να ξεπεραστούν οι ποικίλοι πόνοι και ενοχλήσεις. Επίσης, σκέψεις του τύπου: «Τι έμεινε; Ένα 5άρι και τέλος» ή «3,5 ώρες πέρασαν, 20 λεπτά και τερματίζω» μπορεί να κινητοποιήσουν τον εξαντλημένο οργανισμό. Αν η τροφοδοσία σε υγρά και υδατάνθρακες τηρήθηκε απαρέγκλιτα, οι μυς πρέπει να είναι σε σχετικά καλή κατάσταση. Ο δρομέας πρέπει να συνεχίσει να τροφοδοτείται ως το 40^ο χιλιόμετρο. Στο τελευταίο χιλιόμετρο και με την γραμμή του τερματισμού να φαίνεται, ο μαραθωνοδρόμος πρέπει να δώσει κάθε ικμάδα της ενέργειάς που του έχει απομείνει και να τερματίσει με καλό ρυθμό. Να κυριαρχήσει αυτός στον μαραθώνιο και όχι ο μαραθώνιος σ’ αυτόν. Η ικανοποίηση του να τερματίζει κανείς σ’ έναν μαραθώνιο είναι ασύγκριτη και η κόπωση και ο πόνος που προηγήθηκαν είναι πια παρελθόν.

(Απόδοση στα ελληνικά τμήματος του 6^ου κεφαλαίου του βιβλίου: Advanced Marathoning, P. Pfitzinger, S. Douglas, 2008)

''7ος αγώνας ορεινού τρεξίματος Ξηρολιβάδου''

Ο Σύλλογος δρομέων Βέροιας σε συνεργασία με το Αθλητικό τμήμα του Κ.Α.Π.Α. Δήμου Βέροιας, αποφάσισαν την διεξαγωγή του αγώνα ‘’7^ος αγώνας ορεινού τρεξίματος Ξηρολιβάδου’’, το διήμερο του Σάββατου 15  Ιούλη και την Κυριακή 16 Ιούλη 2017.

Η Προκήρυξη και η φόρμα εγγραφών θα ανακοινωθεί στο επόμενο διάστημα.

Τα αποτελέσματα του Συλλόγου δρομέων Βέροιας από τον 10ο Ημιμαραθώνιο ''Καλαμπάκα - Τρίκαλα''

Την Κυριακή 12 Μαρτίου 2017 , πραγματοποιήθηκε ο 10^ος Ημιμαραθωνιος Καλαμπακα Τρίκαλα. Με εκκίνηση την Καλαμπάκα και τερματισμό τα Τρίκαλα, 25 δρομείς του συλλόγου δρομέων Βέροιας , στήθηκαν στην γραμμή εκκίνησης και απόλαυσαν έναν αγώνα δυνατό ξεπερνώντας οι περισσότεροι τις ατομικές τους επιδόσεις.

 Στον αγώνα συμμετείχαν 1318 δρομείς απ’ όλη την Ελλάδα  

1^ος της γενικής κατάταξης ηταν ο ΓΚΟΥΡΛΙΑΣ ΜΑΡΚΟΣ  του Εθνικου Αλεξ/πολης  με επίδοση 1:07:05 ενώ 2^ος ο Αναγνώστου Θεόδωρος του Αμαρουσίου με επίδοση 1:07:54.

Αναλυτικά τα αποτελέσματα του Συλλόγου δρομέων Βέροιας

106    19     ΜΠΑΛΤΑΤΖΙΔΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ    1:25:09

115    21     ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ''sportstraining-Karagiannis'' 1:26:13

132    30     ΜΗΝΑΣ ΠΕΤΡΟΣ ''MINAS coaching team'' 1:27:40

148    17     ΚΑΝΤΖΙΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ''sportstraining-Karagiannis''  1:28:28

164    35     ΒΕΡΓΩΝΗΣ ΚΩΣΤΑΣ ''sportstraining-Karagiannis''   1:29:14

185    42     ΠΟΥΡΛΙΔΑΣ ΒΑΣΙΛΗΣ   1:30:09

195    25      ΚΟΥΜΠΟΥΛΗΣ ΝΙΚΟΣ ''sportstraining-Karagiannis'' 1:30:16

319    38      ΚΕΛΕΠΟΥΡΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ   1:36:39

482    18      ΡΟΔΟΣΙΝΙΩΤΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ   1:41:30

446      7     ΠΙΠΕΛΙΔΟΥ ΚΑΛΛΙΟΠΗ   1:42:23

463    93    ΞΗΡΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ   1:42:50

479    53    ΣΤΕΡΓΙΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΑΘΗΣ ''sportstraining-Karagiannis''  1:43:45

490    96    ΓΙΑΓΤΖΟΓΛΟΥ ΘΕΟΔΩΡΟΣ ''sportstraining-Karagiannis'' 1:43:57

741    84    ΜΠΑΝΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ   1:53:00

754    56    ΖΑΡΕΝΤΗΣ ΚΩΣΤΑΣ ''sportstraining-Karagiannis''   1:53:31

788   150   ΓΚΕΚΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ ''MINAS coaching team''   1:53:42

813   163   ΜΠΑΝΤΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ    1:55:15

953     20   ΚΟΓΙΑ ΜΑΡΙΑ  2:00:36

967   112   ΤΣΟΛΑΚΙΔΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ  2:01:29

962   193   ΧΑΣΙΟΥΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ   2:01:49

1006 120   ΜΗΛΙΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΤΕΛΗΣ  2:02:44

1007   47   ΔΗΜΑΔΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ 2:03:52

1033 201   ΜΑΚΡΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ  2:04:37

1036   48  ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ 2:04:37

1143 119   ΜΑΡΤΙΝΟΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ  2:10:47