Tuesday, 15 November 2016 20:25

Η συμβολή του προπονητή στην επίτευξη του στόχου στις μεγάλες αποστάσεις και τον Μαραθώνιο

Rate this item
(1 Vote)

Η συμβολή του προπονητή στην επίτευξη του στόχου στις μεγάλες αποστάσεις και τον Μαραθώνιο

 

   Η επίτευξη του στόχου στο Μαραθώνιο δρόμο, είναι μια δύσκολη διαδικασία η οποία προϋποθέτει σωματικές & ψυχικές δυνάμεις. Η σωστή καθοδήγηση για την επίτευξη των παραπάνω παραγόντων είναι το κλειδί της επιτυχίας αλλά και συγχρόνως μια ευχάριστη περιπέτεια σε ασφαλή μονοπάτια καθ’ όλη τη διάρκεια της προετοιμασίας.

  Εδώ αναζητείτε ο ρόλος ενός έμπειρου και καταρτισμένου προπονητή ο οποίος θα μας οδηγήσει στο στόχο μας με ασφάλεια και μέτρο. Αποφεύγοντας έτσι πιθανούς τραυματισμούς  και την υπερπροπόνηση (που οι παρενέργειες της μπορούν να διακόψουν την προετοιμασία μας αλλά και την απλή χαρά της άθλησης)

   Η επαφή του ασκούμενου δρομέα με τον προπονητή του είναι σημαντική διότι παρακολουθείτε  η προπονητική του εξέλιξη, διορθώνονται λάθη όπως, η δρομική τεχνική, αλλά και συμβουλεύει  για τη σωστή διατροφή, τον χρόνο αποκατάστασης που χρειάζεται ο δρομέας, αναλύει  την ταχύτητα του δρομέα έτσι ώστε να τη χρησιμοποίησει σωστά στη διαλλειματική προπόνηση, δίνει λύσεις για αποθεραπευτικές μεθόδους για τυχόν μυϊκές ταλαιπωρίες . Γιατί ο κάθε δρομέας είναι διαφορετικός.

     Επίσης ο προπονητής είναι αυτός που θα εκτιμήσει , (ανάλογα με την ηλικία , το βάρος , την ικανότητα, το προπονητικό ιστορικό, την εργασία του δρομέα ) το ποσό επιβαρυντική μπορεί να είναι κάθε προπόνηση , τόσο ποσοτική (χιλιόμετρα /εβδομάδα) όσο και ποιοτική (προπόνηση με χρονόμετρο & τεχνική τρεξίματος)  

Φυσικά ακόμη και στην έννοια ‘’προπονητής’’ θα πρέπει να είμαστε λίγο προσεκτικοί. Δεν αρκεί μόνο ο τίτλος, γιατί πολλοί αυτοαποκαλούνται προπονητές χωρίς καν να έχουν όχι μόνο πτυχίο της ειδικότητας τους άλλα ούτε και την χρόνια εμπειρία στον χώρο του Στίβου. Για αυτό χρειάζεται λίγο προσοχή στην επιλογή του αποκαλούμενου προπονητή.

    Έχει αποδειχθεί ότι όσοι γυμνάζονται από μόνοι τους χωρίς να έχουν σοβαρή εμπειρία χρησιμοποιώντας κονσερβοποιημένα ιντερνετικά  προγράμματα που πιθανόν να μην είναι προσαρμοσμένα για αυτούς, δεν έχουν πετύχει σημαντικές βελτιώσεις στο πέρασμα του χρόνου και μάλιστα ταλαιπωρηθήκαν από ανεξήγητους για αυτούς  τραυματισμούς και υπερκοπώσεις.

 

Καραγιάννης Γιάννης

Γυμναστής – Προπονητής

Με ειδικότητα στον Κλασσικό Αθλητισμό

Read 1007 times